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최근 넘쳐나는 인스턴트 음식과 잦은 외식, 잘못된 식습관과 운동부족 등으로 소아비만 아이들이 늘어나면서 성장장애를 비롯한 여러 가지 문제점을 낳고 있어 부모들의 고민이 늘어가고 있다.

성장기에 있는 자녀들을 둔 부모라면 아이들이 소아비만에 걸리지 않고 건강하게 자랄 수 있게 먹거리나 식습관 등을 신경 쓰게 되는데, 10일 방송된 SBS <생활경제> 마켓&트렌드 코너에서는 소아비만에 대한 문제점과 엄마의 꾸준한 노력으로 우리 아이 소아비만을 예방하고 해결할 수 있는 방안들이 소개됐다.

이날 방송에 출연한 비만클리닉 관계자는 “소아비만은 자칫 성조숙증으로 이어질 수 있기 때문에 한창 자라야 할 시기, 아이들의 성장을 방해할 수 있어 주의해야 한다” 며 “소아비만은 지방세포의 숫자 자체가 많아진다는 점에서 지방세포의 부피만 느는 성인비만에 비해 교정이 어렵고 건강에 더욱 위협적이기 때문에 가정에서의 관심을 통한 식습관 개선이 가장 중요”하다고 밝혔다.

소아비만을 위협하는 식습관으로는 잦은 배달음식, 일정하지 않는 식사 시간, 장 볼 때, 퇴근길에 아이들의 과자 구입, 잦은 외식, 집에서 아이들과 TV보면서 과자 먹는 습관, 잦은 야식과 빠른 식사 시간 등 일상생활에서 무심코 지나치는 식습관들이 우리아이 소아 비만을 위협하는 요소들로 나타났다.

이날 방송에서 비만 아이를 둔 서울의 한 주부는 아이의 비만을 해결하기 위해서 직접 장을 보면서 아이들이 좋아하고 즐겨먹는 탄산음료수와 쿠키를 핸드메이드로 아이들과 함께 만들며, 아이의 식습관을 바꿔주려는 노력이 방송됐다.

날씨가 더워지면서 아이들이 특히 즐겨 찾는 탄산음료를 가정용 탄산수 제조기 소다스트림으로 만든 천연 탄산수에 천연 과일 시럽을 넣어 엄마표 핸드메이드 오렌지 에이드를 완성했고, 각종 자연산 재료를 섞어 아이들과 함께 홈베이킹 호밀 쿠키를 만들며 엄마표 핸드메이드 간식을 선물했다.

아이들은 시중에서 판매하는 것처럼 맛있는 엄마표 오렌지에이드와 호밀쿠키를 맛있게 먹었다.

엄마표 천연 과일 탄산음료수는 설탕, 방부제, 색소, 인공첨가물 등 몸에 유해한 성분이 들어있지 않고 칼로리가 없어 안심하고 아이들에게 먹일 수 있다. 호밀쿠키도 자연산 곡물로 만들어 칼로리가 낮고 영양이 높은 아이들의 소아비만을 예방할 수 있는 좋은 간식이다.

아이들에게 건강한 천연 탄산수를 집에서 만들어 먹일 수 있는 가정용 탄산수 제조기 소다스트림은 이스라엘 기업 제품으로 100년 전통의 탄산수 제조기로, 전용 용기에 물을 담고 버튼을 3회 정도 눌러 소다스트림에 주입돼 있는 탄산가스를 물에 타면 30초 안에 천연 탄산수가 완성된다. 여기에 비타민 C가 풍부한 천연 과즙 농축액 시럽인 오렌지피치, 딸기, 애플 등을 넣으면 아이들이 좋아하는 맛있고 건강에도 좋은 탄산음료가 완성된다.

아이들에게 엄마표 핸드메이드 간식을 만들어준 주부는 “칼로리만 높고 건강에 안 좋은 탄산음료와 피자, 과자 등을 아이가 거의 달고 살다시피 해서 걱정이었는데 집에서 이렇게 손수 재료를 사서 만들어 주면 아이들에게 좋은 식습관과 함께 건강하게 성장할 수 있을 것 같다” 고 설명했다.

기사입력 2012.05.10 (목) 14:05, 최종수정 2012.05.10 (목) 14:04 [ⓒ 세계일보 & localsegye.com, 무단 전재 및 재배포 금지]

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